富源房地產(chǎn)公司副總經(jīng)理：楊仲全
各位同事，晚上好！
我的談?wù)擃}目是《個(gè)人健康觀》，準(zhǔn)確地說應(yīng)該是《低碳健康觀念》。整個(gè)論述分為“健康的身體”和“健康的心態(tài)”兩個(gè)方面。
首先身體健康是一切生活、工作的基礎(chǔ)。什么是健康的身體，不言而喻，無需講解。而如何才有健康的身體才是關(guān)鍵。我想從飲食、服裝、環(huán)境和鍛煉四個(gè)方面來表明我的觀點(diǎn)。飲食方面，我認(rèn)為現(xiàn)在我們的生活水平，已不是吃不飽飯的時(shí)代了，而是如何吃得健康的問題了。除了關(guān)于國家應(yīng)該管理的食品安全外，關(guān)鍵就在于我們的飲食應(yīng)該粗細(xì)搭配、有所節(jié)制了。我們剛做的體檢，多數(shù)人都營養(yǎng)過剩了，所以我們除了應(yīng)該推行“光盤行動(dòng)”，節(jié)約食物，——少吃外。就是要吃些不需要營養(yǎng)的食物——如所謂的已沒有營養(yǎng)的剩菜。其實(shí)吃沒有營養(yǎng)的食物也是健康減肥方法之一。當(dāng)然飲食健康方面還要說明的是：少量飲酒有益健康，而吸煙是有百害而無一利。所以燒煙，既是燒錢，更是燃燒生命！服裝健康方面，我認(rèn)為服裝的功能首先是保溫遮羞，其次是適用、方面生活工作，最后才是美觀。所以服裝不宜不合時(shí)節(jié)。穿得太多，易出汗感冒；穿得太少，易感冒患病。補(bǔ)充一句，穿得太露，也不安全。還有衣服穿得不易太緊，約束身體自由也會(huì)生��；太寬松不便工作生活。我服裝上的綠色觀念是整潔就好。只要不是過分破舊，“ 新三年，舊三年”仍值得提倡。其實(shí)舊的—已適合的也許是最好的。同時(shí)我們也應(yīng)該“存得些許資源，留予子孫用”。居住環(huán)境健康，我認(rèn)為我們居住環(huán)境，不易過分人為裝飾。不管是花崗石，木工板，還是金屬制品，甚至軟裝飾，既會(huì)讓人覺得繁重不自然，又往往含有大量有害物質(zhì)。除裝飾另一方面我們的居住環(huán)境應(yīng)盡量接近自然。該冷就冷，該熱就熱，該曬太陽就曬太陽；該享受些風(fēng)和細(xì)雨，就享受些風(fēng)吹雨打；該開窗通風(fēng)就開窗通風(fēng)。說實(shí)話，我留意了一下，我們辦公室有些同志，天氣稍微熱一點(diǎn)或冷一點(diǎn)就關(guān)窗開空調(diào)，而他們往往是最易生病的。這不僅僅是浪費(fèi)資源和增加成本開支的問題，而是身體健康的問題。鍛煉健康方面，我覺得除了堅(jiān)持一些專門的體育鍛煉—如游泳、跑步、打球等項(xiàng)目外，我重點(diǎn)想說的的鍛煉隨時(shí)都可以進(jìn)行。如干家務(wù)也是鍛煉，時(shí)髦的說法叫“家務(wù)健身”。比如說飯后不宜劇運(yùn)動(dòng)，但是不是就坐著和躺著不動(dòng)呢？也不對，因?yàn)榇蠹叶贾烙蟹N說法叫“飯后走一走，活到九十九”。所以飯后宜作些少量運(yùn)動(dòng)，便于消化。而飯后洗碗、收拾灶臺(tái)、
餐桌就是最健康的了。還有多走路，少坐車等隨時(shí)鍛煉方式。同時(shí)我還介紹另一個(gè)變相的鍛煉健康方式，叫刺激鍛煉法。如我們不能每天、每頓都吃得飽飽的，我們可以一個(gè)月來一次吃一天素食或不吃一頓飯來刺激胃腸道器官功能。這叫做饑餓療法或叫清空腸胃。還有一種刺激鍛煉，是獻(xiàn)血。特別是我們男性中青年人，我們平時(shí)很少流血，而隨著年齡變大，造血功能也開始老化。而獻(xiàn)血是公益行動(dòng)，同時(shí)也能減輕我們的血液濃度，刺激我們身體的造血功能，讓它永遠(yuǎn)年輕。所以在此我倡導(dǎo)我們辦公室征求一下同事們的意見：是否能以公司名義與獻(xiàn)血辦聯(lián)系一下每年進(jìn)行一至二次集體獻(xiàn)血。
當(dāng)然我們要有健康身體，也包括要有健康的心態(tài)。如少些欲望；對人對事多些寬容；知足常樂；盡人事、樂天命；充實(shí)努力、自信樂觀等等。因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系，心態(tài)健康方面的個(gè)人觀念就留著下次探討吧！
以上只是個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考！
2013年4月25日
